养老院老人回想力下降的原因是什么

　　什么是回忆?回忆是指过去所见所闻在一定条件下从一开始就反映在大脑中的现象。回忆的基本过程是记忆、保存、回忆和再现。由于脑神经细胞萎缩减少，视觉、听觉等感觉器官功能低下，养老院老人大脑皮层出现记忆、保存、回忆、再现事物的现象，使记录能力变差，尤其是瞬间回忆能力下降。专家认为，养老院老人回忆能力下降的原因不仅仅是大脑神经功能的衰退，还与心脑血管系统供血不足、脑动脉硬化、精力不集中、环境恶劣、日子和疾病的压力、大脑对事物的承受能力过大等因素有关。

　　增强回忆的六个行动

　　01手指

　　手指是人类的第二大脑，与大脑相连的神经多。移动手指后，能有效影响大脑，延缓脑细胞死亡。

　　动作很简单。伸展你的手指，卷曲你的手指。他们可以用你的左手和右手代替按摩指尖，或者你可以经常用手握住健身球，让两个健身球在你手中旋转。也许我们应该把大米和黑豆混合在一起，然后分开，用这些动作训练我们的手，从而加强或坚持大脑的回忆。

　　慢跑

　　大脑由两个半球组成。左脑分配右肢体，右脑分配左肢体。因此，下肢的活动可以影响对侧大脑皮层的活动，起到健脑的作用。

　　国外研究也认为，在大脑趋于萎缩时，慢跑可以持续影响大脑发明新的神经细胞和大脑中血管的健康工作。养老院的老人可以在力所能及的范围内慢跑，每周可以慢跑、散步5次，每次半小时。

　　摇着头，摇着尾巴

　　颈动脉是大脑供血的管道。摇头摆尾可以使这些安排活跃起来，不仅可以增加大脑的血氧供应，还可以减少颈动脉血管内脂肪堆积的可能性，对预防高血压和颈椎病也有好处。

　　具体方法是：采取直立姿势，垂下双手，慢慢抬起头，尽量将视角大化，保持这个姿势15秒左右。然后转动脖子，身体前倾，身体后仰，或者用空拳轻轻拍打头部。你可以边看电视边和家人聊天。

　　04高脚

　　老年记忆减退部分是由低氧血症引起的。低氧血症常见的症状是头晕、困倦、精力不足和记忆力下降。人体站立时，至少有2000毫升血液流向下半身，约600毫升血液流向腿部。经常抬腿可以加速血液回流心脏，通过肺循环，完成肺泡内的氧气交换，流向全身的排列和器官，大大提高排列中的含氧量。

　　把腿抬高很简单。可以半躺或平躺在床上，抬起双腿放在高于心脏的床头或椅背上，每天三次，每次10分钟。通常我可以把腿放在椅子或桌子上几分钟。

　　用十个手指梳头

　　头部血液循环功能突出，有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带梳子，也许用手指梳理头发，可以改善头皮的血流量。

　　具体方法是手和手指微微张开，早年从上到下整理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。头晕头痛的人可以重点梳理头发后面的枕骨区域，促进大脑供血，缓解不适。用于梳理头发的梳子由天然材料制成，如角梳或木梳。塑料梳子只是产生静电，长期使用会使头发变得粗糙松散。

　　磨牙

　　可以用适度的力度轻敲上下牙，也可以在空中磨牙，上下牙紧闭，紧磨松磨。咬紧牙关就可以加倍努力，放松的时候就永远不能分开。你可以一次紧磨几十次，也可以松磨几十次。

　　它能使头颈部、头皮、面部的血管和肌肉处于有序的动态状态，加速脑血管的血流循环，使硬化的脑血管逐渐恢复并富有弹性，并在大脑中安排充足的血氧供应，既能消除因血液阻塞引起的晕厥，又有助于避免中风。